{"id":987,"date":"2023-01-19T13:48:20","date_gmt":"2023-01-19T12:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/psy.brussels\/?page_id=987"},"modified":"2023-01-19T13:48:20","modified_gmt":"2023-01-19T12:48:20","slug":"competences-sociales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/themes\/competences-sociales\/","title":{"rendered":"Comp\u00e9tences sociales\u00a0et affirmation de soi"},"content":{"rendered":"\n
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Qu’est-ce que les comp\u00e9tences sociales ?<\/h2>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences sociales sont la capacit\u00e9 que nous avons de nous d\u00e9velopper dans des situations famili\u00e8res et sociales.<\/mark> Tout au long de la journ\u00e9e et de notre vie, nous interagissons constamment avec d’autres personnes (par exemple, famille, coll\u00e8gues de travail, amis, camarades de classe ou autres). Pouvoir d\u00e9velopper de bonnes relations avec les autres est important pour notre bien-\u00eatre et notre adaptation dans la soci\u00e9t\u00e9. En fin de compte, nous sommes des animaux sociaux et nous comptons fortement les uns sur les autres pour le soutien et la coop\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Es-tu n\u00e9 avec elles ?<\/h3>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences sociales sont apprises, pas n\u00e9es avec. Elles s’acqui\u00e8rent tout au long de nos apprentissages en famille ou \u00e0 l’\u00e9cole mais il existe d’autres contextes o\u00f9 l’on peut apprendre ces comp\u00e9tences.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi sont-ils importants ?<\/h3>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences sociales vous permettent de d\u00e9velopper de bonnes relations avec d’autres personnes qui peuvent \u00eatre mutuellement b\u00e9n\u00e9fiques (elles vous permettent de faire confiance, de demander de l’aide ou de coop\u00e9rer en cas de besoin). Cela aura un impact positif \u00e0 la maison ou au travail, par exemple. A l’oppos\u00e9, les d\u00e9ficits d’habilet\u00e9s sociales peuvent entra\u00eener des probl\u00e8mes dans notre vie quotidienne et peuvent \u00e9galement \u00eatre la source de probl\u00e8mes pour un couple. Parfois, il peut \u00eatre difficile de r\u00e9aliser que nous devons am\u00e9liorer nos comp\u00e9tences sociales parce que nous avons tendance \u00e0 supposer que la fa\u00e7on dont nous interagissons avec les autres ne peut pas \u00eatre modifi\u00e9e.<\/strong> Ce n’est pas vrai. Il est utile d’examiner comment sont nos relations avec les autres et si elles peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Exemples<\/h3>\n\n\n\n

Les comp\u00e9tences sociales impliquent de savoir comment \u00e9tablir des relations avec les personnes que nous connaissons et les personnes que nous venons de rencontrer. Savoir commencer, entretenir et terminer des conversations, demander des informations, accepter un non pour r\u00e9ponse<\/strong>, faire et savoir recevoir des critiques, exprimer des sentiments et des commentaires positifs<\/strong>, savoir recevoir des commentaires et des sentiments positifs, g\u00e9rer les conflits, rester calme, \u00eatre gentil, se sentir en s\u00e9curit\u00e9,\u00a0d\u00e9fendre nos droits si n\u00e9cessaire<\/strong>, et s’adapter au r\u00f4le que vous avez \u00e0 ce moment\/lieu\/personne ou aux attentes que vous avez.<\/p>\n\n\n\n

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  • Comp\u00e9tences en communication :<\/strong> cela comprend la capacit\u00e9 de parler clairement, d’\u00e9couter activement et d’utiliser un langage corporel et des expressions faciales appropri\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  • Empathie :<\/strong> La capacit\u00e9 de comprendre et de partager les sentiments des autres.<\/li>\n\n\n\n
  • R\u00e9solution des conflits :<\/strong> La capacit\u00e9 de n\u00e9gocier et de r\u00e9soudre les conflits de mani\u00e8re constructive et pacifique.<\/li>\n\n\n\n
  • Comp\u00e9tences en leadership :<\/strong> La capacit\u00e9 de diriger et de motiver un groupe de personnes vers un objectif commun.<\/li>\n\n\n\n
  • Comp\u00e9tences interpersonnelles\u00a0: <\/strong>capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir et \u00e0 entretenir des relations positives avec les autres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Qu’est-ce que l’assertivit\u00e9 ou affirmation de soi ?<\/h2>\n\n\n\n

    L’affirmation de soi ou assertivit\u00e9 est une forme de communication qui valorise les droits et les opinions des autres sans \u00eatre agressif et sans permettre aux autres d’ignorer ou de nier grossi\u00e8rement vos propres droits et opinions<\/strong>. C’est donc la capacit\u00e9 d’une personne \u00e0 \u00eatre respectueuse avec soi-m\u00eame et avec les autres. Une personne qui manque d’assurance peut \u00eatre agressive ou inhib\u00e9e. Une personne agressive ne respectera pas les gens qui l’entourent, elle bl\u00e2mera les autres ou les menacera. Aussi, un inhib\u00e9 ne pourra pas faire face \u00e0 un probl\u00e8me en \u00e9vitant le conflit (\u00ab ne pas savoir dire non \u00bb), et se laissera dominer et influencer par les autres.<\/p>\n\n\n\n

    L’affirmation de soi est une comp\u00e9tence importante, car elle peut vous aider \u00e0 \u00e9tablir et \u00e0 maintenir des relations saines, \u00e0 fixer des limites et \u00e0 d\u00e9fendre vos int\u00e9r\u00eats et vos besoins. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 vous sentir plus confiant et en contr\u00f4le de votre vie. D’autre part, \u00eatre trop agressif ou trop passif peut entra\u00eener des malentendus, des conflits et des relations malsaines.<\/p>\n\n\n\n

    Qu’est-ce qu’une bonne assertivit\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n

    Une personne est assertive lorsqu’elle se respecte et respecte les autres de mani\u00e8re proportionn\u00e9e et raisonnable, c’est-\u00e0-dire qu’elle a une bonne estime de soi, qu’elle a ses propres crit\u00e8res et id\u00e9es, qu’elle conna\u00eet et d\u00e9fend ses opinions, qu’elle conna\u00eet et d\u00e9fend ses droits, ses souhaits et sentiments.<\/p>\n\n\n\n

    Voici quelques avantages sp\u00e9cifiques \u00e0 \u00eatre assertif\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Communication am\u00e9lior\u00e9e :<\/strong> L’affirmation de soi peut vous aider \u00e0 communiquer efficacement vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos besoins, ce qui peut conduire \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension et \u00e0 des interactions plus positives avec les autres.<\/li>\n\n\n\n
    • Des relations plus solides <\/strong>: L’assertivit\u00e9 peut vous aider \u00e0 \u00e9tablir et \u00e0 maintenir des relations saines en vous permettant d’exprimer clairement et respectueusement vos besoins et vos limites. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 r\u00e9soudre les conflits de mani\u00e8re constructive.<\/li>\n\n\n\n
    • Une plus grande estime de soi : <\/strong>L’affirmation de soi peut vous aider \u00e0 vous sentir plus confiant et en contr\u00f4le de votre vie, ce qui peut conduire \u00e0 une meilleure estime de soi.<\/li>\n\n\n\n
    • Meilleure prise de d\u00e9cision :<\/strong> L’affirmation de soi peut vous aider \u00e0 prendre des d\u00e9cisions qui sont fid\u00e8les \u00e0 vos propres valeurs et croyances, au lieu de vous sentir oblig\u00e9 d’\u00eatre d’accord avec les autres.<\/li>\n\n\n\n
    • Un plus grand \u00e9panouissement personnel :<\/strong> L’affirmation de soi peut vous aider \u00e0 vivre une vie fid\u00e8le \u00e0 vous-m\u00eame et qui vous permet de poursuivre vos propres objectifs et int\u00e9r\u00eats.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Dans l’ensemble, l’affirmation de soi est une comp\u00e9tence importante car elle vous permet de vous exprimer efficacement et de d\u00e9fendre vos int\u00e9r\u00eats et vos besoins d’une mani\u00e8re respectueuse des autres. Cela peut conduire \u00e0 des relations plus saines et plus \u00e9panouissantes et \u00e0 un plus grand sentiment d’\u00e9panouissement personnel.<\/p>\n\n\n\n

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      Qu’est-ce que les comp\u00e9tences sociales ? Les comp\u00e9tences sociales sont la capacit\u00e9 que nous avons de nous d\u00e9velopper dans des situations famili\u00e8res et sociales. Tout au [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":779,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-987","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1031,"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987\/revisions\/1031"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}