{"id":983,"date":"2023-01-19T12:07:54","date_gmt":"2023-01-19T11:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/psy.brussels\/?page_id=983"},"modified":"2023-01-19T12:13:40","modified_gmt":"2023-01-19T11:13:40","slug":"anxiete","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psybrussels.eu\/fr\/themes\/anxiete\/","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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Qu’est-ce que l’anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 est un sentiment d’inqui\u00e9tude, de nervosit\u00e9 ou d’agitation<\/mark>, g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 propos d’un \u00e9v\u00e9nement imminent ou de quelque chose dont l’issue est incertaine. C’est une \u00e9motion normale et souvent saine<\/strong>, mais elle peut devenir invalidante lorsqu’elle est grave<\/strong> ou si elle persiste longtemps.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes anxieuses peuvent pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes physiques tels qu’un rythme cardiaque rapide, de la transpiration et des \u00e9tourdissements, ainsi que des sympt\u00f4mes psychologiques tels que des difficult\u00e9s de concentration, de l’irritabilit\u00e9 et des troubles du sommeil. L’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e par une vari\u00e9t\u00e9 de facteurs, y compris le stress, la g\u00e9n\u00e9tique et certaines conditions m\u00e9dicales. Il est important de demander de l’aide si l’anxi\u00e9t\u00e9 interf\u00e8re avec votre vie quotidienne ou vous cause une d\u00e9tresse importante.<\/p>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre utile, car elle vous aide \u00e0 r\u00e9agir face \u00e0 des situations dangereuses<\/strong> (par exemple, un incendie) et peut \u00e9galement vous motiver \u00e0 travailler dur pour atteindre un objectif (par exemple, concernant les \u00e9tudes ou au travail).<\/p>\n\n\n\n

Cependant, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut aussi parfois conduire \u00e0 un \u00e9tat de d\u00e9tresse sans raison justifi\u00e9e. Par exemple, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut appara\u00eetre lorsqu’il n’y a pas de danger mortel (comme l’incendie mentionn\u00e9 ci-dessus), ou lorsque nous r\u00e9agissons de mani\u00e8re disproportionn\u00e9e \u00e0 un stimulus (par exemple, en nous figeant syst\u00e9matiquement face \u00e0 un examen ou lors d’un entretien d’embauche ; ou en ayant des pens\u00e9es catastrophiques lorsque vous ressentez une sensation physique normale). Dans ces cas, nous pourrions \u00eatre confront\u00e9s \u00e0 un trouble anxieux.<\/p>\n\n\n\n

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types de troubles anxieux<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Signes d’anxi\u00e9t\u00e9 pathologique<\/h3>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 pathologique, \u00e9galement connue sous le nom de trouble anxieux, est un type d’\u00e9tat de sant\u00e9 mentale caract\u00e9ris\u00e9 par une anxi\u00e9t\u00e9 excessive et persistante qui interf\u00e8re avec le fonctionnement quotidien. Certains signes courants d’anxi\u00e9t\u00e9 pathologique comprennent:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Inqui\u00e9tude excessive :<\/strong> Les personnes souffrant de troubles anxieux s’inqui\u00e8tent souvent excessivement des \u00e9v\u00e9nements quotidiens ou des situations qui n’inqui\u00e9teraient normalement pas les autres.<\/li>\n\n\n\n
  • Sympt\u00f4mes physiques :<\/strong> Les sympt\u00f4mes physiques de l’anxi\u00e9t\u00e9 peuvent inclure une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, de la transpiration, des \u00e9tourdissements, un essoufflement et des maux d’estomac.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00c9vitement :<\/strong> Les personnes atteintes de troubles anxieux peuvent \u00e9viter certaines situations ou activit\u00e9s parce qu’elles ont peur de ressentir de l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  • Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer :<\/strong> L’anxi\u00e9t\u00e9 peut entra\u00eener des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer ou \u00e0 accomplir des t\u00e2ches.<\/li>\n\n\n\n
  • Irritabilit\u00e9 :<\/strong> L’anxi\u00e9t\u00e9 peut provoquer de l’irritabilit\u00e9, des sautes d’humeur et des difficult\u00e9s \u00e0 contr\u00f4ler ses \u00e9motions.<\/li>\n\n\n\n
  • Difficult\u00e9 \u00e0 dormir :<\/strong> L’anxi\u00e9t\u00e9 peut entra\u00eener des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir ou \u00e0 rester endormi, ou elle peut causer un sommeil agit\u00e9 et insatisfaisant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Si vous pr\u00e9sentez l’un de ces sympt\u00f4mes, il est important de demander l’aide d’un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Le traitement des troubles anxieux peut \u00eatre tr\u00e8s efficace et peut inclure une th\u00e9rapie, des m\u00e9dicaments ou une combinaison des deux.<\/p>\n\n\n\n

    Pens\u00e9es : \u00ab\u00a0Quelque chose de mauvais va arriver !\u00a0\u00bb<\/h4>\n\n\n\n

    Imaginez que vous \u00eates invit\u00e9 \u00e0 une soir\u00e9e o\u00f9 vous ne connaissez personne et que vous avez des pens\u00e9es du type : \u00ab personne ne va me parler \u00bb, \u00ab je vais passer un tr\u00e8s mauvais moment \u00bb, ou \u00ab les gens vont penser que je suis une personne tr\u00e8s ennuyeuse \u00bb. Tous anticipent sans fondement une situation n\u00e9gative qui ne s’est pas produite et vous causent de l’inconfort.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sensations physiques : r\u00e9action \u00e0 la menace<\/h4>\n\n\n\n

    Notre corps a un syst\u00e8me pour nous aider \u00e0 \u00e9chapper au danger. Dans les temps anciens, cela a aid\u00e9 nos anc\u00eatres \u00e0 \u00e9chapper \u00e0 des dangers mortels tels que les animaux sauvages. Et m\u00eame aujourd’hui, cela est utile pour vous prot\u00e9ger face \u00e0 une menace (par exemple, un incendie). C’est l\u00e0 qu’apparaissent les sensations physiques d’anxi\u00e9t\u00e9 : le c\u0153ur peut commencer \u00e0 battre plus vite, on peut ressentir une sensation d’\u00e9touffement, des tremblements, des sueurs ou des \u00e9tourdissements. Cette r\u00e9ponse de notre corps nous permet d’\u00eatre vigilant et de s’enfuir.<\/p>\n\n\n\n

    Cependant, notre corps ne fait pas toujours la distinction entre une situation de danger r\u00e9el et imaginaire.<\/strong> Pour cette raison, les sensations corporelles d\u00e9crites ci-dessus apparaissent non seulement lorsque nous sommes en danger physique, mais aussi lorsque notre esprit per\u00e7oit une \u00ab menace \u00bb irr\u00e9elle (par exemple, la \u00ab menace \u00bb de devoir assister \u00e0 une f\u00eate o\u00f9 nous ne connaissons personne, ou la \u00ab menace \u00bb d’\u00e9chouer un examen). Ces sensations physiques ne sont pas agr\u00e9ables, mais elles ne peuvent pas vous nuire.<\/p>\n\n\n\n

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    Que puis-je faire?<\/h3>\n\n\n\n

    Premi\u00e8re \u00e9tape : amener les gens \u00e0 comprendre ce que vous vivez<\/h4>\n\n\n\n

    Si vous pensez \u00eatre anxieux, pensez \u00e0 quelqu’un \u00e0 qui parler. Il n’est pas toujours facile de reconna\u00eetre ses vuln\u00e9rabilit\u00e9s, mais il est important d’exprimer ses sentiments : les autres ne pourront pas vous aider s’ils ne savent pas ce que vous traversez.<\/p>\n\n\n\n

    Prochaines \u00e9tapes : trouver une solution<\/h4>\n\n\n\n

    Plus tard, il faudra faire appel \u00e0 une aide sp\u00e9cialis\u00e9e. Un professionnel pourra \u00e9valuer votre cas et vous donner les bons outils afin de surmonter un trouble anxieux. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin de famille afin qu’il puisse vous orienter vers un psychologue, ou trouvez vous-m\u00eame un psychologue.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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